besoin de trouver leur rythme (hé ho! on parle de vous, la).
vitamines et minéraux vous aideront à partir du bon pied...
assurez-vous simplement d'avoir fait un nud bien serré...
les caleçons de bain orange ne font pas de bons flotteurs.
GOUTEZ-LA : le matin
essential
(c+calcium) orange-orange
- calcium
- potassium
- vitamine a (pro-vitamine a)
- vitamine b3
- vitamine b5
- vitamine b6
- vitamine b12
- vitamine c
calcium
le calcium est le minéral indispensable à la croissance et au maintien du capital osseux : il intervient dans la construction du squelette et dans la dureté des os. un apport adéquat et suffisant en calcium et une activité physique régulière font partie des facteurs clés pour le maintien ďune bonne santé osseuse.
potassium
la fonction majeure du potassium dans l'organisme est de réguler et équilibrer les concentrations intra et extra-cellulaires. le potassium participe ainsi à maintenir de bons échanges cellulaires. il joue un rôle important dans de nombreuses fonctions vitales (bon fonctionnement du rein, du cur, des muscles).
vitamine a (pro-vitamine a)
la vitamine a est un composant essentiel de la rétine : elle joue un rôle fondamental dans la vision des formes, des couleurs et dans l'adaptation visuelle à l'obscurité. elle a des propriétés antioxydantes et participe ainsi à la protection cellulaire.
vitamine b3
la vitamine b3 intervient dans le métabolisme énergétique. elle participe notamment à la production d'énergie à partir des glucides, énergie qui peut alors être utilisée par les tissus comme les muscles.
vitamine b5
la vitamine b5 est indispensable au bon fonctionnement du coenzyme a. elle participe à la production d'énergie à partir des macronutriments et à la synthèse des acides gras et du cholestérol.
vitamin b6
la vitamine b6 intervient dans de nombreux métabolismes et notamment celui des acides aminés. elle joue également un rôle essentiel dans la synthèse de l'hème de l'hémoglobine, molécule indispensable au transport de l'oxygène vers les tissus et notamment les muscles.
vitamine b12
la vitamine b12 est une vitamine antianémique, elle participe au renouvellement des globules rouges.
vitamine c
la vitamine c possède des propriétés antioxydantes, elle a ainsi la capacité de réduire les altérations cellulaires causées par les radicaux libres. elle intervient également dans la constitution des tissus de soutien et conjonctifs comme le collagène par exemple. elle participe ainsi au bon maintien et fonctionnement de la peau et des vaisseaux sanguins.